SAP berhenti merokok

SATUAN ACARA PENDIDIKAN KESEHATAN
KIAT BERHENTI MEROKOK

1.    Identifikasi masalah kesehatan
Kurangnya pengetahuan masalah kesehatan keluarga tentang kiat berhenti merokok
2.    Prioritas Masalah Edukatif
Kurangnya pengetahuan masalah kesehatan keluarga tentang kiat berhenti merokok
3.    Diagnosa Edukatif
Kurangnya pengetahuan masalah kesehatan keluarga tentang kiat berhenti merokok berhubungan dengan kurang terpaparnya informasi
4.    Sasaran
Keluarga Tn M
5.    Waktu Pelaksanaan
Pendidikan kesehatan akan dilaksanakan pada :
Hari        : ..........
Tanggal  : ..........201..
Jam        : ...........WIB
Tempat   : Rumah Tn. M
6.    Tujuan Pendidikan Kesehatan
a.    Tujuan Umum
Setelah mendapatkan pendidikan kesehatan 1 x 30 menit, diharapkan keluarga mampu mengerti dan memahami tentang kiat berhenti merokok   
b.    Tujuan Khusus
Setelah mendapatkan pendidikan kesehatan 1 x 30 menit, keluarga Tn. M mampu :
a)    Pengertian kiat berhenti merokok
b)    Bahaya rokok bagi kesehatan
c)    Komponen Rokok Yang Berbahaya Bagi Kesehatan
d)    Penyakit Akibat Rokok
e)    Sasaran Yang Terkena Dampak Asap Rokok
f)    Kiat Untuk Berhenti Merokok
7.    Materi Pembelajaran
a.    Pengertian kiat berhenti merokok
b.    Bahaya rokok bagi kesehatan
c.    Komponen Rokok Yang Berbahaya Bagi Kesehatan
d.    Penyakit Akibat Rokok
e.    Sasaran Yang Terkena Dampak Asap Rokok
f.    Kiat Untuk Berhenti Merokok
8.    Metode belajar
a.    Ceramah
b.    Diskusi
9.    Media
Leaflet berisi materi pembelajaran
10.    Strategi Belajar
a.    Mengadakan kontrak dengan sasaran (keluarga Tn. M)
b.    Menyiapkan lingkungan belajar yang kondusif
c.    Melaksanakan Health Education :
1.    Memulai acara
2.    Menyampaikan materi
3.    Melakukan Tanya jawab
4.    Evaluasi
5.    Menutup Kegiatan
11.    Evaluasi
Evaluasi belajar yang ditujukan kepada keluarga Tn. M akan dilaksanakan pada akhir proses pembelajaran. Cara evaluasi akan dilaksanakan dengan pertanyaan lisan, antara lain :
a.    Jelaskan pengertian kiat berhenti merokok
b.    Jelaskan bahaya rokok bagi kesehatan
c.    Sebutkan komponen Rokok Yang Berbahaya Bagi Kesehatan
d.    Apa penyakit Akibat Rokok
e.    Sebutkan sasaran Yang Terkena Dampak Asap Rokok
f.    Jelaskan Kiat Untuk Berhenti Merokok




MATERI PENDIDIKAN KESEHATAN
TENTANG KIAT BERHENTI MEROKOK

1.    Pengertian
Cara-cara yang bisa dilakukan oleh seorang perokok untuk menghentikan ketergantungan/ketagihan terhadap rokok baik secara bertahap maupun secara spontan.

2.    Bahaya Rokok Bagi Kesehatan
Nikotin dalam asap rokok yang masuk ke dalam tubuh akan mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah, mengganggu aliran darah juga udara di dalam paru-paru, dan melumpuhkan bulu-bulu halus dalam aliran paru-paru yang seharusnya menyekat kotoran dan kuman. Karbon monoksida dalam asap rokok akan mengurangi jumlah oksigen yang dibawa dalam darah ke jaringan lain termasuk jantung dan otak. Di samping itu Tar dan bahan-bahan yang menyebabkan kanker akan ditinggalkan dalam aliran udara dan paru-paru.
3.    Komponen Rokok Yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Dalam setiap batang rokok mengandung lebih dari 4000 jenis bahan kimia, 400 diantaranya beracun dan 40 bagian bisa menyebabkan kanker.
a)    Nikotin
Bahan kimia ini menyebabkan ketagihan dan toleransi (memerlukan jumlah yang semakin bertambah). Ia melemahkan kecerdasan otak.
b)    Karbon Monoksida
Mengakibatkan sesak nafas dan berkurang daya stamina.
c)    Tar
Digunakan untuk mengaspal jalan raya. Bahan ini menyebabkan penyakit kanker.
d)    Aseton
Peluntur cat.
e)    DDT
Racun serangga untuk membunuh nyamuk dan semut
f)    Arsenik
Racun kutu dan racun yang digunakan untuk pembunuh-pembunuh terkenal.
g)    Kadmium
Bahan kimia yang terdapat dalam Accu.

h)    Formaldehid
Digunakan untuk mengawetkan mayat
i)    Ammonia
Bahan aktif dalam pembersih lantai
j)    Hidrogen Sianida
Racun yang digunakan untuk gas
k)    Naftalena
Bahan beracun yang terdapat dalam obat serangga
l)    Polonium- 210
Merupakan bahan radioaktif
m)    Vinil klorida
Bahan kimia yang digunakan untuk membuat plastik
4.    Penyakit Akibat Rokok
a.    Kanker paru-paru
b.    Penyakit jantung
c.    Emfisema dan bronkhitis yang kronis
d.    Kanker mulut, tekak, kerongkongan, esofagus perut, pankreas, ginjal, saluran kencing dan pangkal rahim.
e.    Masuk angin, tekanan darah tinggi, serta penyakit
pembuluh darah.
5.    Sasaran Yang Terkena Dampak Asap Rokok
a.    Perokok aktif
b.    Perokok pasif
Asap yang disedot oleh perokok pasif mungkin mengandung :
    3 kali lebih banyak tar
    3 kali lebih banyak nikotin
    5 kali lebih banyak karbon monooksida
    50 kali lebih banyak bahan-bahan kimia
Yang termasuk perokok pasif, diantaranya :
a.    Anak-anak
b.    Wanita hamil
6.    Kiat Untuk Berhenti Merokok
a.    Berhenti secara mendadak
b.    Cara menunda secara perlahan
Cara ini mengajarkan perokok untuk bertahan satu hari tanpa rokok. Atau perokok bisa menunda menyalakan batang rokok beberapa menit.
c.    Cara mengurangi
Cara ini adalah dengan mengurangi bilangan rokok yang dihisap setiap hari sehingga tidak merokok sama sekali
Cara mengatasi keinginan merokok
    Minta dukungan anggota keluarga dan rekan-rekan
    Jauhi orang-orang, tempat dan keadaan yang membuat tertarik untuk merokok
    Hindari keinginan untuk merokok
    Ubah rutinitas
    Lakukan sesuatu yang memerlukan tangan.
    Cari kesibukan/hobi baru.
    Kunyah makanan kecil/makanan ringan
    Sering olah raga.
    Gunakan uang yang biasa dipakai untuk membeli rokok untuk membeli sesuatu yang lebih bermanfaat.